🥤 Recette complète du jus naturel
Ingrédients
- 1 grande tomate mûre
- 1 carotte moyenne
- 1 orange (seulement le jus)
- 1 petit morceau de gingembre (environ 1 cm)
- ½ verre d’eau
- 1 cuillère à café de miel pur (facultatif)
Mode de préparation
1️⃣ Lavez soigneusement la tomate et la carotte.
2️⃣ Épluchez la carotte puis coupez-la en petits morceaux.
3️⃣ Pressez l’orange pour en extraire le jus.
4️⃣ Placez dans le mixeur :
- la tomate
- la carotte
- le jus d’orange
- le gingembre
- l’eau
5️⃣ Mixez pendant environ 40 secondes, jusqu’à obtenir une texture homogène.
6️⃣ Si vous souhaitez un goût plus doux, ajoutez une cuillère à café de miel.
7️⃣ Consommez immédiatement afin de profiter au maximum des nutriments.
🕒 Comment le consommer
Ce jus peut être consommé le matin, de préférence avant le petit-déjeuner.
Certaines personnes choisissent de le boire trois fois par semaine, tandis que d’autres préfèrent l’intégrer dans leur routine pendant dix jours consécutifs, suivis de quelques jours de pause.
Lorsqu’il est associé à une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et aliments naturels, il peut contribuer à :
- une meilleure circulation sanguine
- plus d’énergie au quotidien
- un soutien de la santé cardiovasculaire
Pour les personnes qui souhaitent également prendre soin de leur vision ou réduire l’inflammation, il peut être intéressant d’ajouter à l’alimentation des aliments riches en bêta-carotène, comme la papaye ou la mangue.
