Les bons réflexes1. Debout : dos droit, épaules détendues, genoux légèrement
fléchis 2. Siège : dossier, pieds à plat 3
. Chaque jour : variez les postures, alternez entre repos et activité, pratiquez des étirements doux.
Ces gestes simples réduisent les douleurs dorsales et améliorent le confort pendant la grossesse.
