Pendant la grossesse, des changements corporels tels que la prise de poids, le relâchement des articulations et un déplacement du centre de gravité vers l’avant augmentent la pression sur la colonne vertébrale, ce qui explique la fréquence des douleurs lombaires.
Pourquoi la posture est-elle importante :
Une mauvaise posture (dos penché, épaules affaissées, position allongée) peut augmenter la tension musculaire et l’inconfort.
Inversement, une bonne posture aide à mieux répartir le poids du corps et à limiter la fatigue.Comment se plier correctement :
Se pencher uniquement à la taille exerce beaucoup de tension sur le bas du dos.
Il est recommandé de plier les genoux ou de s’accroupir légèrement tout en gardant le dos droit, afin de réduire la pression sur la région lombaire.
« COMMENT SE PENCHER PENDANT LA GROSSESSE »
